PILATES FÖR BÄCKENBOTTEN, HÖFT & RYGG, Visby

Känns kroppen annorlunda efter graviditet, ischias eller ryggskott? Denna kurs är skonsam träning för dig som har eller har haft smärta i ländrygg, höfter eller bäckenbotten.

Kursen är 8 tillfällen och uppbyggd för att ge dig
- insikt i kroppens anatomi och funktion
- redskap i form av rörelse, andning och avslappningstekniker för att dämpa smärta och obehag
- Kunskap om rörelser och övningar som kan lindra dina besvär
- Trygghet att röra dig utan att trigga smärta

Pilates är en mjuk och ergonomisk träningsform som ger smidiga, starka muskler genom precisa rörelsemönster med den egna kroppen som främsta redskap. Rörelserna sker i sykronisering med andetaget vilket lugnar nervsystemet och smärtimpulserna och ger kroppen en ärlig chans att aktivera rätt muskler och hitta ur låsta positioner som inte tjänar våra syften.

Kursen anpassas efter deltagarna och dina förutsättningar och behov. Max 10 pers. Klassen är en timma och innehåller uppvärmning, information om rörelserna eller en muskelfunktion, träning och avslutande avslappning. Vi tränar utan skor, i bekväma kläder.

Lila Shala Södertorg 17.

Onsdagar 18:15-19:15 22 sept - 10 Nov.
2400kr, 8 ggr.

Om kursledaren:
Andréa Ekström, grundare av Intelligent Bodywork, har under 10 år arbetat i Berlin med kroppens funktion och rörelse genom rehabilitativ och preventiv träning, som pilates- och yogalärare och somatisk behandlingsterapeut. Hon har studerat för forskare och lärare i Tyskland, Indonesien och USA och har över 5 års heltidsstudier av rörelse, anatomi, träning och somatik vilka implementeras i hennes arbete. Nu är hon tillbaka i Sverige och driver Gotlands första studio för pilates och somatik på Fårö.

Bokning via
Andrea@intelligentbodywork.com