PILATES GRUNDKURS VISBY

Pilates är en effektiv träningsmetod för att bygga upp styrka och stabilitet för att hantera och må bra i din vardag och dina aktiviteter. Efter ett pass står du stadigare, känner dig längre, andas lättare och känner harmoni mellan kroppens alla muskler.
Denna kurs är till för dig som vill träna intelligent och kvalitativt med goda resultat utan att slösa energi eller tid på slit och släng-träning.

Kursen är 8 tillfällen och uppbyggd för att ge dig
- Insikt i kroppens anatomi och funktion
- Förståelse för Pilates som träningsmetod
- Din första repertoar av pilatesövningar
- Kunskap om rörelser och övningar som passar just dig och dina behov

Pilates är en mjuk och ergonomisk träningsform som ger smidiga, starka muskler genom precisa rörelsemönster med den egna kroppen som främsta redskap.
“En kedja är bara så stark som sin svagaste länk”
Så fungerar även kroppen. Ingen muskel arbetar ensam utan i sk. kinetic chains, “kedjor” av muskler som går genom kroppen. I Pilates utgår vi från dessa, vilket gör att vi i en rörelse aktiverar ett flertal muskler, vilket effektiviserar våra rörelser och förebygger förslitningar och skador.

Kursen anpassas efter deltagarna och dina förutsättningar och behov. Max 10 pers. Klassen är en timma och innehåller uppvärmning, info om rörelser eller en muskelfunktion, träning och avslutande avslappning. Vi tränar utan skor, i bekväma kläder.

Om kursledaren:
Andréa Ekström, grundare av Intelligent Bodywork, har under 10 år arbetat i Berlin med kroppens funktion och rörelse genom rehabilitativ och preventiv träning, som pilates- och yogalärare och somatisk behandlingsterapeut. Hon har studerat för forskare och lärare i Tyskland, Indonesien och USA och har över 5 års heltidsstudier av rörelse, anatomi, träning och somatik vilka implementeras i hennes arbete. Nu är hon tillbaka i Sverige och driver Gotlands första studio för pilates och somatik på Fårö.

Lila Shala, Södertorg 17:

Onsdagar 17:00-18:00 22 sept - 10 Nov.
2400kr/ 8 gånger.

Du bokar din plats via
Andrea@intelligentbodywork.com